10 ประโยชน์ของการวิ่ง เสริมสุขภาพดีได้มากกว่าที่คิด! 10 ประโยชน์ของการวิ่ง เสริมสุขภาพดีได้มากกว่าที่คิด! รู้ไหมการวิ่งมีประโยชน์มากมายอย่างคาดไม่ถึงเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งแบบทั่วไป วิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าหรือการวิ่งมาราธอนก็ตาม ซึ่งประโยชน์ของการวิ่งมีอะไรบ้าง ก็ต้องไปดูกันเลย 1. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน การวิ่งจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงมากขึ้น เพราะจะกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนได้ดี ส่งผลให้หัวใจทำงานเป็นปกติและมีเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายอย่างเพียงพอ คนที่วิ่งเป็นประจำจึงมักจะมีสุขภาพที่แข็งแรง ไม่ป่วยบ่อยนั่นเอง…
Author: fernae_writer
ลู่วิ่งไฟฟ้าหลัก 10k แต่ฟังก์ชันครบเครื่อง ให้ Johnson ได้ดูแลสุขภาพคุณ
ลู่วิ่งไฟฟ้าหลัก 10k แต่ฟังก์ชันครบเครื่อง ให้ Johnson ได้ดูแลสุขภาพคุณ ลู่วิ่งไฟฟ้าหลัก 10k แต่ฟังก์ชันครบเครื่อง ให้ Johnson ได้ดูแลสุขภาพคุณ วันนี้เราจะมาพูดถึงลู่วิ่งไฟฟ้าหลัก 10k ราคาน่าคบ แถมฟังก์ชันก็อัดแน่นอย่างลู่วิ่งไฟฟ้า Johnson กันค่ะ บางคนอาจจะคิดว่าลู่วิ่งไฟฟ้าราคาแบบนี้จะใช้ได้ทนทานไหม เราขอตอบแทนเลยค่ะว่าดีเกินคาดแน่นอน…
ลู่วิ่งไฟฟ้า VS วิ่งในสวน แบบไหนดีกว่ากัน ?
ลู่วิ่งไฟฟ้า VS วิ่งในสวน แบบไหนดีกว่ากัน ? ลู่วิ่งไฟฟ้า VS วิ่งในสวน แบบไหนดีกว่ากัน ? เทรนด์วิ่งยังมาแรงไม่หยุด ปีนี้มีตารางกิจกรรมวิ่งให้นักวิ่งมือใหม่และมืออาชีพได้ลงสนามกันทุกเดือน หรือแม้กระทั่งบางคนที่ไม่เคยคิดจะออกกำลังกาย ก็เริ่มต้นด้วยการวิ่ง แต่วิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า กับวิ่งในสวนสาธารณะ ที่ไหนจะให้ผลดีกว่ากัน เรามีคำตอบค่ะ ถ้าเปรียบเทียบการวิ่งด้วยความเร็วที่เท่ากัน บนทางราบ…
อาการแพ้นมวัว รู้ก่อนป้องกันได้ ด้วยนมอัลมอนด์
อาการแพ้นมวัว รู้ก่อนป้องกันได้ ด้วยนมอัลมอนด์ นมวัวอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีคุณค่าต่อร่างกายมากมาย แต่ก็มีเด็กและผู้ใหญ่จำนวนไม่น้อยที่แพ้นมวัว อาการแพ้นมวัวต่างกับภาวะขาดเอนไซม์ย่อยแล็กเทส ซึ่งเป็นน้ำตาลชนิดหนึ่งที่พบในนมวัว ทำให้เกิดอาการปวดท้อง ท้องอืด หรือท้องเสียตามมาหลังการรับประทานผลิตภัณฑ์จากนมทั้งหลาย ในขณะที่อาการแพ้นมวัวจะส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้มีอาการรุนแรงมากกว่าอาการแพ้น้ำตาลแล็กโทส สาเหตุการแพ้นมวัว อาการแพ้จากอาหารทั้งหลายเกิดจากการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่ผิดปกติ โดยคิดว่าโปรตีนจากนมเป็นสารอันตรายต่อร่างกาย จึงกระตุ้นการผลิตสารแอนติบอดี้ชนิด Immunoglobulin E (IgE) ขึ้นเพื่อป้องกันร่างกาย…
ออกกำลังกายด้วยลู่วิ่งไฟฟ้าอย่างไรให้ถูกวิธี ลดบาดเจ็บและลดน้ำหนักได้ดี
ออกกำลังกายด้วยลู่วิ่งไฟฟ้าอย่างไรให้ถูกวิธี ลดบาดเจ็บและลดน้ำหนักได้ดี ออกกำลังกายด้วยลู่วิ่งไฟฟ้าอย่างไรให้ถูกวิธี ลดบาดเจ็บและลดน้ำหนักได้ดี ลู่วิ่งออกกำลังกายเป็นเครื่องออกกำลังกายเบื้องต้นที่ใคร ๆ มักจะนึกถึง เพราะความสะดวกและสามารถเผาผลาญแคลอรีได้ง่าย ๆ เพียงแค่วิ่งตามโปรแกรมเท่านั้น แต่ก็ยังมีอีกหลายคนที่ใช้เจ้าลู่วิ่งไฟฟ้าอย่างไม่ระวังมากนัก เรามาดูกันเลยค่ะว่าใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าอย่างไรให้ถูกต้อง หลีกเลี่ยงการจับราวจับของลู่วิ่ง ไม่ใช่เพราะมันอาจจะไม่สะอาดหรอกนะคะ แต่การที่คุณจับราวของเครื่องลู่วิ่งไฟฟ้า จะทำให้จังหวะการวิ่งของคุณเสียไป ทำให้วิ่งได้ไม่เต็มที่และไม่เป็นธรรมชาติ รวมถึงอาจส่งผลทำให้เกิดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการบาดเจ็บได้ ฉะนั้น อย่าไปสนใจที่จับหรือราวจับของลู่วิ่งเด็ดขาด…
3 เทคนิคการเลือกเก้าอี้นวดไฟฟ้าให้ตอบโจทย์ทุกการปวดเมื่อยของคุณ
3 เทคนิคการเลือกเก้าอี้นวดไฟฟ้าให้ตอบโจทย์ทุกการปวดเมื่อยของคุณ 3 เทคนิคการเลือกเก้าอี้นวดไฟฟ้าให้ตอบโจทย์ทุกการปวดเมื่อยของคุณ ในการเลือกเก้าอี้นวดไฟฟ้าให้เหมาะกับการใช้งานของเรานั้นเป็นเรื่องที่ต้องไตร่ตรองอยู่หลายข้อ JOHNSON จึงนำเทคนิคการเลือกเก้าอี้นวดไฟฟ้ามาให้คุณได้ตัดสินใจกันค่ะ สำหรับเก้าอี้นวดไฟฟ้าประสิทธิภาพในการนวดควรจะเป็นอันดับแรกที่ต้องพิจารณา โดยคุณสมบัติของเครื่องนวดที่ดีควรจะนวดได้ทุกสัดส่วนของร่างกาย เราขอแนะนำว่าเก้าอี้นวดของคุณควรมีโปรแกรมนวดที่หลากหลาย เช่น มีโปรแกรมนวดเฉพาะจุด และมีเทคนิคการนวดหลายรูปแบบ ที่สำคัญควรมีถุงลมนิรภัยบีบนวดหลายที่ เพื่อให้การนวดของคุณมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นด้วย เลือกขนาดเก้าอี้นวดไฟฟ้าให้เหมาะสม ขนาดของเก้าอี้นวดไฟฟ้าก็เป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพราะถ้าซื้อมาแล้วขนาดไม่เหมาะกับสรีระของผู้ใช้ก็อาจทำให้ได้ประสิทธิภาพในการนวดไม่เต็มที่ หรือถ้าขนาดไม่เหมาะกับพื้นที่ภายในบ้าน ก็อาจทำให้เรารู้สึกว่าบ้านดูคับแคบและรู้สึกเกะกะได้…
การบำรุงรักษาลู่วิ่งไฟฟ้า
การบำรุงรักษาลู่วิ่งไฟฟ้า การบำรุงรักษาลู่วิ่งไฟฟ้า การมีลู่วิ่งไฟฟ้าที่บ้านช่วยให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายในการเป็นสมาชิกฟิตเนส นอกจากนี้ยังมีความสะดวกสบายมากขึ้น เพราะคุณจะได้ไม่ต้องเดินทางไปรอวิ่งเครื่อง แต่เมื่อคุณมีลู่วิ่งไฟฟ้าที่บ้าน “คุณต้องรักษามัน” เพื่อให้มันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และนี้คือเคล็ดลับหลายประการที่คุณสามารถปฏิบัติตามเพื่อให้ลู่วิ่งของคุณใช้งานได้ดีที่สุด แนะนำให้ปรึกษาช่างโดยตรง เพื่อความถูกต้อง ทำไมเราต้องหมั่นบำรุงรักษา ไม่ว่าลู่วิ่งไฟฟ้าที่ซื้อมาจะราคาเท่าไหร่ ลู่วิ่งก็จัดว่าเป็นเครื่องใช้ไฟฟ้าชนิดหนึ่ง ที่ต้องได้รับการบำรุงรักษาอย่างถูกต้อง เพราะถ้าหากเครื่องมีปัญหา ด้วยราคาที่ซื้อมาค่อนข้างแพง บวกกับเป็นสินค้านำเข้า คุณอาจจะต้องเครียด เมื่อต้องเรียกช่างเข้าซ่อมบำรุง…
เครื่องเดินวงรีดียังไง มากระชับสัดส่วนกัน
เครื่องเดินวงรีดียังไง มากระชับสัดส่วนกัน เครื่องเดินวงรีดียังไง มากระชับสัดส่วนกัน จากการออกกำลังกายด้วยเครื่องเดินวงรี เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย เพราะเครื่องเดินวงรีเป็นเครื่องออกกำลังกายสามารถกระชับสัดส่วนได้ทั่วทั้งร่างกาย แบบไร้แรงกระแทกที่เรียกได้ว่าคุณสามารถออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ โดยไม่ต้องกังวลในเรื่องของปัญหาข้อเข่า ใคร ๆ ก็บอกว่าเครื่องเดินวงรี สามารถกระชับสัดส่วนได้ทั่วทั้งร่างกาย แต่จะกระชับเน้นตรงส่วนไหนบ้าง จะต้องใช้งานเครื่องเดินวงรีอย่างไร ถึงจะสามารถเน้นกระชับส่วนที่เราต้องการมากที่สุด เรามาดูวิธีและสเต็ปการใช้งานของเครื่องเดินวงรีกระชับสัดส่วนแบบเข้าใจง่าย ๆ ดังนี้ ก่อนที่เราจะมาเริ่มการออกกำลังกายกระชับสัดส่วนด้วยเครื่องเดินวงรี…
10 ข้อดีของการมีลู่วิ่งไฟฟ้าภายในบ้าน
10 ข้อดีของการมีลู่วิ่งไฟฟ้าภายในบ้าน 10 ข้อดีของการมีลู่วิ่งไฟฟ้าภายในบ้าน โลกที่เปลี่ยนไปการรักษาสุขภาพจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง New Generation ยุคใหม่จึงมองหาการออกกำลังกายที่สะดวกสบายให้กับตัวเอง วันนี้ Johnson Health Tech Thailand มาแบ่งปัน 10 ข้อดีของการมีลู่วิ่งไฟฟ้าภายในบ้านมากฝากกันค่ะ 1. จะร้อนหรือฝนก็วิ่งได้ คุณจะไม่มีความกังวลเกี่ยวกับสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวยต่อการรักษาสุขภาพของคุณ เช่น…
3 วิตามินเสริมที่ต้องมีคู่กับการวิ่งออกกำลังกาย
3 วิตามินเสริมที่ต้องมีคู่กับการวิ่งออกกำลังกาย 3 วิตามินเสริมที่ต้องมีคู่กับการวิ่งออกกำลังกาย 3 วิตามินที่ต้องมีคู่กับการวิ่งออกกำลังกาย หากพูดถึงอาหารเสริมนั้นมีเยอะมาก แต่ก็ไม่รู้จะใช้อาหารเสริมตัวไหนให้เหมาะกับร่างกาย วันนี้เราจะมาแนะนำอาหารเสริมที่เหมาะกับการวิ่งออกกำลังกาย ไม่ว่าจะวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า หรือวิ่งบนสนามวิ่งก็จำเป็นทั้งนั้น เนื่องจากทำให้เรามีพละกำลังและมีสุขภาพที่ดีมากขึ้นค่ะ ธาตุเหล็ก ร่างกายเราหากขาดธาตุเหล็กมาก ๆ ก็คงจะไม่ดีใช่ไหมคะ เพราะการขาดธาตุเหล็กเป็นสาเหตุให้เกิดความเมื่อยล้าและความทนทานลดลงเนื่องจากธาตุเหล็กเป็นสารอาหารที่จำเป็นในการสร้างเม็ดเหลืดแดง ตัวการสำคัญในการนำออกซิเจนไปเลี้ยงร่างกาย ธาตุเหล็กถูกดูดซึมได้ดีในขณะท้องว่าง แต่อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ปวดท้องและท้องร่วง…