เทคนิคการวิ่งสำหรับมือใหม่ วิ่งยังไงให้ไม่เหนื่อยง่าย เทคนิคการวิ่งสำหรับมือใหม่ วิ่งยังไงให้ไม่เหนื่อยง่าย หลายคนเมื่อเตรียมตัวจะวิ่งออกกำลังกายอย่างเต็มที่ แต่เมื่อได้วิ่งจริง ๆ กลับเหนื่อยง่ายเหนื่อยไว ฝืนวิ่งต่อไปคงจะหน้ามืดกันแน่นอน แอดมินมีวิธีจัดการความเหนื่อยง่ายนี้ มีอะไรบ้างไปดูกันค่ะ 1.เตรียมร่างกายให้พร้อม เมื่อเราเตรียมกายเพื่อพร้อมที่จะวิ่งแล้ว อีกอย่างที่ขาดไม่ได้คือใจ ละทิ้งความเครียดจากงาน ปล่อยวางเรื่องที่น่าปวดหัวไว้ก่อนที่จะวิ่ง เพราะหากเราแบกเรื่องพวกนี้ไปวิ่งด้วยจะส่งผลให้เราวิ่งออกกำลังกายไม่สนุก และส่งผลให้เราวิ่งออกกำลังกายได้น้อยลงและเหนื่อยเร็วอีกด้วย 2. อุ่นกล้ามเนื้อให้พร้อมรับการกระตุ้น…
Month: November 2020
Reiscare แป้งเด็กออร์แกนิคสำหรับเด็กแรกเกิด
Reiscare แป้งเด็กออร์แกนิคสำหรับเด็กแรกเกิด ช่วงนี้แอดมินได้ยินคุณพ่อคุณแม่ถามกันมาบ่อยมาก ๆ ว่าเด็กทารกแรกเกิดสามารถทาแป้งเด็กได้ไหม หรือแป้งเด็กแบบไหนที่เหมาะกับเด็กวัยแรกเกิด ซึ่งคนเป็นคุณพ่อคุณแม่อย่างเราก็ต้องเลือกซื้อแป้งเด็กที่ดีและปลอดภัยกับลูกน้อยที่สุด และวันนี้แอดมินขอแนะนำแป้งเด็กสูตรออร์แกนิค เป็นแป้งเด็กสำหรับทารกโดยเฉพาะ อย่างแป้งเด็กไร้ซแคร์นั่นเองค่ะ แป้งเด็กภัยเงียบทำลูกเสี่ยงภูมิแพ้ แป้งเด็กที่ดีช่วยเสริมพัฒนาการของลูกน้อย ไร้ซแคร์เผยเคล็ดลับเลือกแป้งเด็กยังให้ห่างไกลภูมิแพ้ ทำไมแป้งเด็กไร้ซแคร์ถึงเป็นแป้งเด็กสำหรับทารก คุณพ่อคุณแม่คงจะสงสัยใช่ไหมคะ ว่าทำไมแป้งเด็กไร้ซแคร์ถึงเป็นแป้งเด็กที่เหมาะกับทารก เพราะว่าแป้งเด็กไร้ซแคร์เป็นแป้งเด็กสูตรออร์แกนิค ซึ่งผลิตจากแป้งข้าวเจ้าของไทย โดยข้าวที่นำมาผลิตเป็นแป้งเด็กไร้ซแคร์ เป็นแป้งข้าวที่ไม่ผ่านการตัดต่อทางพันธุกรรม (Non-GMO rice)…
4 วิธีปั่นจักรยานลดน้ำหนัก ลดกระชับสัดส่วน
4 วิธีปั่นจักรยานลดน้ำหนัก ลดกระชับสัดส่วน 4 วิธีปั่นจักรยานลดน้ำหนัก ลดกระชับสัดส่วน ถ้าพูดถึงการปั่นจักรยานก็ถือเป็นการออกกำลังกายอีกอย่างนึง การปั่นจักรยานที่ดีจะสามารถช่วยเผาผลาญไขมันและคุมน้ำหนักได้ แต่จะมีวิธีปั่นจักรยานอย่างไรให้ได้ผลไวและเร็วที่สุด ตามมาดูกันเลยค่ะ กินก่อนปั่นหรือหลังปั่นดี การออกกำลังกายทุกอย่างต้องใช้พลังงาน แต่ก็ไม่จำเป็นต้องกินอาหารตุนไว้ให้แน่นท้อง ก่อนจะปั่นจักรยานออกกำลังกายก็ควรรองท้องเพื่อให้มีพลังงานและช่วยให้ไม่หิวจัดหลังจากปั่นจักรยานลดน้ำหนักเสร็จ และไม่ควรกินอาหารหลังจากออกกำลังกายทันทีเพราะจะทำให้จุกแต่ควรดื่มน้ำให้มากขึ้นเพื่อทดแทนเหงื่อที่เสียไป ปั่นจักรยานด้วยความเร็วสม่ำเสมอ หลายคนที่หวังจะปั่นจักรยานด้วยการปั่นแบบแรง ๆ เร็ว ๆ…
สวยโกลว์สไตล์โกมุนยองด้วยแป้งคุมมัน 2021
สวยโกลว์สไตล์โกมุนยองด้วยแป้งคุมมัน 2021 เรียกว่าเป็นกระแสที่ฮอตฮิตมาก ๆ เลยนะคะ กับซีรีส์สุดฮอตอย่าง It’s Okay to Not Be Okay ที่ออกอากาศเพียงไม่กี่ตอนเท่านั้น แต่ความปังของนางเอกอย่าง โกมุนยอง หรือ ซอ เยจี สวยสะกดทุกสายตาเอามาก ๆ…
Lady Audrey พาส่อง Workshop แต่งหน้าสาว ๆ Miss Grand 2020
Lady Audrey พาส่อง Workshop แต่งหน้าสาว ๆ Miss Grand 2020 ถ้าพูดถึงเวทีการประกวดนางงาม เวที Miss Grand Thailand ถือเป็นอีกหนึ่งเวทีนางงามที่น่าจับตามองไม่แพ้เวทีอื่น ๆ ซึ่ง Lady Audrey ได้เป็นแป้งประจำกองประกวดถึง…
เลือกใช้แป้งเด็กออร์แกนิค เพื่อพัฒนาการของลูกน้อย
เลือกใช้แป้งเด็กออร์แกนิค เพื่อพัฒนาการของลูกน้อย สภาพอากาศและมลพิษต่าง ๆ ที่อยู่รอบตัว เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดปัญหา ผด ผื่น คัน ทำให้ลูกน้อย ไม่สบายตัวได้ง่าย พ่อแม่จึงต้องใส่ใจเลือกผลิตภัณฑ์ที่มั่นใจได้ว่าปลอดภัยไร้สารตกค้าง เพื่อสุขภาพที่ดีและการเรียนรู้ไม่มีสะดุดของลูกน้อย แป้งเด็กจากธรรมชาติเพราะการเรียนรู้อย่างมีศักยภาพในทุก ๆ วันของลูก เริ่มต้นที่การใส่ใจดูแลของพ่อแม่ โดยเฉพาะการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับลูกน้อยยิ่งเป็นสิ่งที่ละเลยไม่ได้ เช่นเดียวกับคุณบีม-วาทิน และคุณออย-สริน…
สว่าน 4 ประเภท มีอะไรบ้าง
สว่าน 4 ประเภท มีอะไรบ้าง สว่าน เป็นเครื่องมือช่างชนิดหนึ่งที่ช่างทั้งหลายคงรู้จักกันดี สว่านเป็นเครื่องมือไว้ใช้สำหรับเจาะรู สามารถเจาะรูบนวัสดุได้หลากหลายประเภท ทั้งงานเจาะไม้ เจาะโลหะ บางรุ่นสามารถเจาะปูนได้ และยังสามารถใช้ใส่น็อต สกรู ช่วยให้รวดเร็วและประหยัดแรงขึ้น ซึ่งในวันนี้แอดมินจะมาพูดถึงความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับสว่าน ซึ่งสามารถแบ่งออกเป็น 4 ประเภทหลัก ๆ ดังนี้ค่ะ…
6 สิ่งที่ควรรู้ก่อนซื้อลู่วิ่งไฟฟ้าหรือเครื่องออกกำลังกาย
6 สิ่งที่ควรรู้ก่อนซื้อลู่วิ่งไฟฟ้าหรือเครื่องออกกำลังกาย 6 สิ่งที่ควรรู้ก่อนซื้อลู่วิ่งไฟฟ้าหรือเครื่องออกกำลังกาย การเลือกซื้อเครื่องออกกำลังกายสำหรับไว้ใช้ในบ้าน ให้เหมาะสมกับการใช้งาน ให้คุณสนุกไปกับการออกกำลังกายในทุก ๆ ครั้ง สามารถออกกำลังกายเมื่อไรก็ได้ที่บ้านของคุณ อีกทั้งช่วยประหยัดเวลาในการเดินทาง 6 สิ่งที่ควรรู้ก่อนซื้อจะช่วยให้คุณได้เลือกซื้อลู่วิ่งไฟฟ้าเครื่องออกกำลังกายสำหรับใช้งานในบ้านได้อย่างเข้าใจมากยิ่งขึ้น การตั้งเป้าหมายในการออกกำลังกาย การที่เรารู้เป้าหมายในการออกกำลังกายจะช่วยให้เราตัดสินใจเลือกซื้อลู่วิ่งไฟฟ้าหรือเครื่องออกกำลังกายได้ตรงตามวัตถุประสงค์ และปลอดภัย เช่น ต้องการทำให้สุขภาพแข็งแรง ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ…
Lady Audrey แป้งคุมมันตัวเด็ดที่สาวผิวแพ้ง่ายเลือกใช้
Lady Audrey แป้งคุมมันตัวเด็ดที่สาวผิวแพ้ง่ายเลือกใช้ ทุกครั้งที่ผิวหน้าของเรามีอาการแพ้ เรามักจะคิดว่าแพ้จากสกินแคร์ที่เราใช้อยู่ ทำให้เราหยุดใช้และเปลี่ยนสกินแคร์ตัวนั้นไป แต่ในความเป็นจริงแล้วอาจมาจากแป้งคุมมันที่เราใช้แต่งหน้าอยู่ก็ได้ ซึ่งเราอาจใช้แป้งคุมมันที่ผลิตมาจากทัลคัมโดยที่เราไม่รู้ตัวนั่นเองค่ะ และวันนี้แอดมินมีแป้งคุมมันออร์แกนิคตัวเด็ดที่สาว ๆ ผิวแพ้ง่ายเลือกใช้มาฝากค่ะ Lady Audrey แป้งข้าว Translucent ที่คุณแม่แนะนำ หน้ามันผิวแพ้ง่ายควรใช้แป้งพัฟตัวไหนดี เผยไอเทมลับฉบับสาว ๆ ผิวแพ้ง่าย…
ความแตกต่างการมุงหลังคา ด้วย แผ่นเมทัลชีท กับ แผ่นกระเบื้องลอนคู่
ความแตกต่างการมุงหลังคา ด้วย แผ่นเมทัลชีท กับ แผ่นกระเบื้องลอนคู่ ข้อแตกต่างระหว่างการมุงหลังคาด้วย แผ่นเมทัลชีท กับ แผ่นกระเบื้องลอนคู่ แบบไหนจะดีกว่ากัน ทนทานกว่ากัน และแบบไหนจะมีราคาถูกกว่ากัน เราลองมาวิเคราะห์ดูครับ ในสมัยก่อนเมื่อเรานึกถึงการมุงหลังคา เราก็จะนึกถึงแผ่นหลังคากระเบื้องลอนคู่ ขึ้นมาเป็นอันดับแรก ๆ เพราะเนื่องจากเป็นแผ่นหลังคาที่ได้รับความนิยมสูง และราคาถูก และมีสีสันให้เลือกใช้งานมากมาย…